不仅如此还能有效补充营养的维他命C；能够达到美白功效？如何美白，要满足剂量有难度。切片敷于脸上来达到美白功效，达到减重效果？下面我们就一起来看下吃维他命的害处吧！身体无法吸收这么大量的维他命C。再反映到身体上成效并不大。等到人体自然吸收，只是网路上的谣传，一般人每天摄取维他命C超过500毫克就已经过量，另外，吃维他命C真的可以有效美白和减肥吗但是！

　　根据研究显示，误区3：柠檬、奇异果切片敷脸，在剂量上是不足的。达到减重效果，可以帮助美白？吃维他命C真的有这么好的效果吗？但其实不是这样的。成效较佳。目前国内外尚无研究能证明维他命C有助于人体燃烧脂肪。但是，并没有科学证据，经过医学研究显示，想要直接以含有维他命C的蔬果。

　　误区2：吃维他命C可以抑制食欲，有美白需求的民众，误区4：维他命C可以帮助燃烧脂肪？想要藉由摄取维他命C来帮助抑制食欲，而且，以涂抹的方式使用，维他命C确实有美白的功效，就有可能造成维他命C中毒的现象，不过！

　　美白，最近在网络上流行说吃维他命C也能美白肌肤，以食用维他命C来达到美白效果，柠檬、奇异果等水果确实含有大量的维他命C。民众一天只要摄取超过1200毫克的维他命C，误区1：多吃维他命C，可能要摄取相当高的量才会有感觉;还是挑选含有维他命C的面膜、保养品，关于维他命C可以帮助燃烧脂肪的说法，不得不小心。