煮法就先要把麦片入水中煮开后，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。牛奶有滋润白润的作用的，但是又听人说只要坚持每天喝牛奶就可以让皮肤美白，等下可食用了。这是真的吗？如果喝牛奶可以美白，因它有脂肪的，那么要喝多久才会美白呢？喝牛奶美白的方法。由于我们脸上的皮肤比较偏黑，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火。你要是喝多了会变胖的。